كل يوم معلومة طبية ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفكم ان شاء لله تكون تمام ؟!؟

موضوعنا اليوم راح يهتم بالمعلومات الطبيه ..
اللي تأثر على حياتنا وسلوكياتنا ..
وكل يوم ان شاء الله راح ننزل معلومة ،، او نفي لمعلومة شائعة بيننا ...

أتمنى أنكم تستفيدون منها king

{1}
يفضل عدم تناول القهوة او الشاي ( الأحمر او الأخضر )
او اي مادة تحتوي على الكافيين ...
بعد تناول وجبه غذائية خاصة اذا كانت تحتوي على اللحوم ..
لان هذي المشروبات تمنع امتصاص الحديد في الجسم ..

{2}
يفضل تناول عصير البرتقال ..
او اي مشروب يحتوي على فيتامين C ...
بعد تناول وجبه غذائية خاصة اذا كانت تحتوي على اللحوم ..
لان هذي المشروبات تساعد/ تحفز امتصاص الحديد في الجسم ..

{3}
يفضل عدم شرب الحليب ..
او اي من منتجاته ...
بعد تناول وجبه غذائية تحتوي على اللحوم ..
لان هذه المشروبات تمنع امتصاص الحديد في الجسم ..
يفضل الانتظار مدة تقارب 4 ساعات حتى يتم هضم الحديد والاستفادة منه

وللحديد دور هام في تكون كريات الدم الحمراء ...
ونقصه الشديد يسبب انميا ..

اضاف القرفة لطعامك اليومي ..
حيث تسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
وتساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

بعض الأطعمة التي تساعد في علاج مشكلة عدم التركيز وهي:

1- الجزر، فإنه يقوم بتنشيط الذاكرة وذلك بسبب أنه يحتوي على فيتامين “C”.

2- الليمون له دور فعال في علاج مشكلة عدم التذكر الجيد، حيث يعمل على زيادة قدرة الاستيعاب وتهدئة الأعصاب، والشعور بالراحة النفسية التي تساعد في التفكير الجيد.

3- تناول الزنجبيل يعمل على تنشيط الجسم، حيث يساعد على تدفق الدم للمخ بكل سهولة، وبالتالي يسمح بدخول كمية كبيرة من الأكسجين.

4- الشكولاتة تساعد على زيادة نسبة التركيز، حيث إن تناولها يساعد على تدفق الدم في المخ.

5- التفاح يساعد في تقوية التركيز والتذكر بشكل ملحوظ، وذلك يرجع إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

.. الليمون Wink

..
ينقى الجسم ويساعد على التخلص من السموم
ويحارب الامراض المرتبطة بالعدوى

فوائد الفراولة

1-مبيض طبيعي للأسنان

2- مضادة للأكسدة

3- تقوية العظام

4- مفيدة لمرضى السكر

5- تعزز صحة العين

6- مقاومة التجاعيد

7- حماية الكلى

8- معالجة الإسهال

9- تنظم ضغط الدم

نصائح للشراء والتخزين

اختارى الثمرات الطازجة ذات الأوراق الخضراء الثابتة فيها، وحاولى أن تتجنبى تقطيعها قبل تناولها،
وللحفاظ عليها أطول فترة ممكنة قومى بحفظها فى الثلاجة من دون غطاء ودون غسل،
فقط قومى بغسل الحبات التى ستقومين بتناولها مباشرة قبل الأكل،
كما يفضل تناول عصير الفراولة مباشرة بعد عصره حتى لا يفقد فوائده الغذائية.

كل يوم معلومة طبية ... Big-ggqJBfchnfrHazqk

فوائد التوت ..

يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية.
فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك.
كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).
و يعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها ببعضها البعض.
و تقوية جهاز المناعة

الرمان ..

الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
فيساعد على حماية خلايا الجسم من تأثير الشوارد الحرة التي تؤدي للتلف،
مما يتسبب في ظهور أثار الشيخوخة المبكرة على بشرتك.
الشوارد الحرة تهاجم بشرتك نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة
والسموم الضارة الناتجة من عوامل التلوث المختلفة.

» معلومة إثرائية
» >> كل يوم معلومة جديدة <<~,~((موضوع متجدد))
» معلومة اليوم ( مملكة البحرين)..